No texto
anterior eu mencionei ter dado passos para trás, mas também dei um grande passo
para a frente que foi adotar um novo objetivo esportivo. Desde que me mudei para essa
região montanhosa não estava conseguindo manter meu objetivo esportivo de
sempre (que consiste percorrer minha idade x 100km) e isso estava me trazendo
muita agonia. Já escrevi como foi difícil abandonar esse objetivo que me
acompanhava há tantos anos.
Para os
meus 47 anos adotei um objetivo diferente: praticar 470 horas de atividade
física enquanto tenho 47 anos. Eu e essa mania de sempre usar minha idade nos meus objetivos esportivos, é a vida!
Dividindo
470 horas por 52 semanas dá 9h por semana. Achei esse objetivo
muito libertador por me permitir fazer a atividade que tiver vontade, sem me
preocupar com os kilômetros. Se está ventando muito e não estou com vontade de
pedalar, posso ir na piscina nadar ou simplesmente sair para uma caminhada. Se
quero fazer uma pedalada difícil, montanha acima, que toma muito tempo, não
preciso me preocupar com a distância/velocidade. Aliás essa questão das
montanhas acabou me agoniando muito nos 46 anos: eu estava deixando de subir
montanhas e pedalando no plano para conseguir ir mais rápido/longe. Totalmente
sem sentido. Ainda mais que gosto muito de subir montanhas. Ou seja, meu objetivo
anterior estava afetando minha felicidade.
Curioso
que eu ADORO caminhar/pedalar/nadar, e ainda assim sempre preciso do
empurrãozinho dos meus objetivos, caso contrário muitas vezes bate aquela
preguiça. O mês de agosto foi bem difícil, por conta do calor: tive que me
exercitar antes de sair o sol, caso contrário era impossível durante o dia. A
piscina fechada para férias coletivas não ajudou. Então no verão estava saindo
de casa um pouco antes das 6h. Muitas vezes ao despertar sentia uma certa
preguiça, mas já estava tudo pronto, de véspera: a roupa separada e o roteiro
escolhido. Então era só pular da cama, colocar a roupa e sair. E depois que
saia de casa era fenomenal estar na rua, curtindo a noite estrelada, a silhueta
das montanhas contra o céu que vai clareando, a iluminação pública que eventualmente
se apaga... amanhecer é o meu momento preferido do dia, adoro mesmo tudo isso:
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| madrugadas de agosto |
Em outubro voltei a caminhar de manhã cedo na praia e pedalar em algum outro
momento do dia (não todos os dias, claro). Desde que comecei até agora nem sempre consegui fechar as 9h semanais (viagens, lesões etc). No momento estou 23h atrasada, mas tenho certeza que vou conseguir recuperar numa boa. Estou muito feliz com o novo sistema.
Tenho uma
planilha anual no excel onde anoto tudo isso. Antes anotava as
distâncias, agora estou tomando nota do tempo apenas. Mas além da planilha, tudo vai parar no
Garmin Connect. As vezes registro
atividades no Strava também. Pra quê tanta redundância? Se no fim das contas o
que vale mesmo é sempre a minha planilha? Fico me perguntando se eu não devia
simplificar a vida e cortar Strava ou Garmin Connect, ou ambos. Se fosse cortar
alguma coisa, cortaria Strava, já que foi adicionado posteriormente. Estou
usando o Garmin Connect desde 2011 e tenho registro de várias pedaladas que,
pra ser completamente sincera, espero fazer outra vez. E comparar minha performance
com a de anos anteriores. Saber se eu consigo bater o tempo que eu subi aquela
montanha em 2011, ou 2014, em lugares que sempre sonho em voltar. Pra isso
também serve Strava, mas sei lá, gosto mesmo é do Garmin, já que não tenho como
saber o que os demais "atletas" na minha volta estão fazendo. A
performance deles não me importa, o único que me importa é o meu desempenho
mesmo.
Mas o
mais importante de tudo, para não deixar a peteca cair, é fazer sempre meus
alongamentos. Me dei conta disso caminhando na praia e vendo tantos velhinhos
dando seus passinhos de formiga, resultado de falta de alongamento. Então para
me forçar a alongar incluí os alongamentos dentro do tempo dos exercícios. E
não vou complicar minha vida adicionando essa informação na planilha. Estou simplesmente
parando o relógio depois de me alongar.
