Gosto de um podcast que se chama The One You Feed, é baseado
na parábola dos dois lobos:" vovó explica para sua netinha que
dentro de cada um de nós há uma batalha entre dois lobos. O lobo bom,
que representa características como honestidade, generosidade, gentileza...
e um lobo mau, que representa características como inveja, medo e preguiça. E a
netinha pergunta: qual lobo vence a batalha? Vovó responde: aquele que você
alimenta". A primeira vez que escutei isso foi em 2016 e foi como um tapa na cara: eu andava mesmo obcecando com um assunto político que tanto me atormentava na época. O podcast sempre começa perguntando para os entrevistados o que essa
parábola representa para a vida deles - acho bem interessante mesmo escutar a
perspectiva de cada um.
Outro dia o entrevistado era James Clear, que escreveu um livro sobre hábitos. Achei o interessante o que ele tinha a dizer sobre o papel da identidade nessa questão dos hábitos:
"Uma
vez que você adota uma identidade, você não está mais buscando a mudança de
comportamento, você está apenas agindo de forma condizente com o tipo de pessoa
que você já acredita que é. Um exemplo: imagine que você tem duas pessoas que
são fumantes e estão tentando desistir. À primeira você oferece um cigarro e
ela diz: não, obrigado, estou tentando parar. E a segunda pessoa que você
oferece um cigarro diz "não, obrigado, eu não sou fumante". Mesma
ação, ambos estão recusando o cigarro. Mas a primeira pessoa ainda se
identifica como alguém que fuma. Ela está tentando fazer algo que não é. A
segunda pessoa está se identificando como não fumante. Isso sinaliza uma
mudança na identidade. Isso é uma coisa muito poderosa, porque uma vez que você
se vê como esse tipo de pessoa, você tem uma razão adicional para reforçar esse
comportamento. Pequenos hábitos e pequenas ações são o melhor método que temos
para moldar nossa identidade. De certo modo, seus hábitos são como você
incorpora uma identidade particular. Toda vez que você faz sua cama de manhã,
você personifica a identidade de alguém que é caprichoso e organizado. Cada
ação que você toma é um voto para o tipo de pessoa que você quer ser ou
acreditar que você é. Ao votar, ao repetir esses pequenos hábitos, você cria
evidências de ser esse tipo de pessoa. E a evidência é uma parte crucial:
enraíza a identidade, é a prova de ser esse tipo de pessoa. Algumas pessoas
dizem coisas como "fingir até você conseguir". Mas "fingir até
você conseguir" é um pouco diferente do que estou falando aqui. Seria
pedir para você acreditar em algo sem ter provas disso (uma ilusão). Em algum
momento, o cérebro não gosta dessa desconexão. Mas se você pode olhar para
trás e dizer "eu arrumei a cama em 13 dos últimos 14 dias", você tem
provas de ser uma pessoa caprichosa. Seus hábitos e ações dão a você uma prova
de quem você é e, gradualmente, com o tempo, eles podem remodelar um pouco sua
identidade ou expandi-la ou atualizá-la em alguns aspectos."
Então eu posso parar de pensar em mim mesma como alguém que está tentando meditar e me identificar como alguém que medita.
