Percebi
que tenho uma mentalidade "tudo ou nada" que está me atrapalhando. Só para dar um exemplo: eu uso um app de hábitos onde anoto se
naquele dia eu perdi tempo online ou não. Mas se visito
um site que estou querendo evitar (como o jornal Guardian ou o Financial
Times), minha resolução de evitar perda de tempo online
se vai para o ralo e aproveito e fico perdendo tempo com vários outros sites,
"já que o dia está perdido mesmo". Outro dia visitei o FT, depois conferi o
Guardian, onde li uma notícia sobre olimpíadas de inverno, resolvi conferir o video
correspondente no youtube... e o que se seguiu foi uma tremenda perda de tempo:
uma coisa puxou a outra e 1h depois estava quase clicando num video de Leonardo
di Caprio sendo agraciado com um oscar!? Nossa que viagem. Sim, tudo isso foi
perda de tempo, mas porque o dia estaria perdido? Tenho que reformular as
perguntas que me faço. "Perdi tempo online hoje?" só possibilita sim
ou não.
E isso
não vale apenas para perda de tempo online, é um monte de coisa mesmo. Se não
meditei de manhã cedo... pronto o dia está perdido! Se perdi um dia da minha
meditação, sou um fracasso. Se esqueci de anotar meu diário da gratidão, etc..
Em que momento eu me estipulei tantas regras? É como se minha vida ideal
estivesse toda engessada - e eu me angustiando por não conseguir seguir essa
regimentação toda que eu mesma criei.
No meu
exemplo foi quase 1h perdida online, mas não foi o dia todo. São vários os
momentos ao longo do dia para dedicar aos meus objetivos. Tenho que fazer aqui
o mesmo que faço durante a meditação: assim que notar que perdi o foco,
simplesmente voltar a atenção ao momento presente e às minhas intenções. De
novo, e de novo, quantas vezes precisar ao longo do dia. Sem palavras
duras, sem julgamentos, sem considerar tudo perdido... Um "ops, me
atrapalhei" é suficiente.
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